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私の日記

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心拍数

むやみに若く見せたいとか、むやみに長生きしたいとは思わないが、多少健康に気を付けているつもり。
最近読んだ本に、動物は体の大小にかかわらず、脈を打つ回数が決まっていて、脈を打ち終わると、生命も終止符を打つ、とあった。
ネズミも象も回数は同じだが、ネズミは早く打つので寿命は短い。
人も、以前は1週間に何回か、心拍数を140位まで上げるような運動をするのが、体にいいと言われていたそうだ。
が、今は、なんとかの法則(忘れた)というのがあって、年を取ったら、心拍数は170から自分の年齢を引いた数以上は上げない方がいいらしい。
アスリートは寿命が短い、ということも聞くので、これは信憑性があるかな。
で、一番いいのはウオーキングということで、歩きたいのだが、雨降りの日ばかりで、ままならない。
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by sekizono | 2012-07-19 20:22

些細なこと、大事なこと


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