健康体操

午後、母が入所している施設で「介護教室」が開かれた。
受付に行くと、介護される方らしき人がゾロゾロいる。今回は、介護というより、自分が健康で長生きするために運動しましょう、というのが主旨らしい。
健康運動指導士なる人が健康寿命を延ばすための運動、栄養の講演をし、簡単な体力チェックをしたが、結果、私の体力は年相応のようだ。
講演の最後に音楽に合わせての足腰の強化体操を指導されたが、その歌が、水戸黄門のテーマ曲「ああ人生涙あり」。やっぱり高齢者向きです。
最初は、軽く考えていたが、結構きつい。これを一日3回ぐらいやると効果があるらしい。

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by sekizono | 2013-10-06 20:25

日常生活を大切に


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